Mindfulness-meditaatio työpäivään
Heipparallaa! Hetkinen mindfulness-vlogi numero kympin aiheena on työpäivään sopiva mindfulness-meditaatio. Idea tähän 5 min mindfulness-meditaatioon lähti omista kokemuksistani työpäivän aikana....
View ArticleAnna talvisen luonnon rauhoittaa sinut
Kesällä tein ensimmäisen rauha meditaatio-videon ja nyt halusin tälle jatkoa. Pääseepähän jatkossa fiilistelemään tarvittaessa talvista maisemaa ja lumisadetta. Ajatukseni oli tehdä simppeli video,...
View ArticleAfter ski vai tässä ja nyt ski?
Moro! Hetkinen mindfulness-vlogissa pääsen tällä kertaa fiilistelemään rakkaita juuriani: rinne-elämää! Lumilautailu, laskettelu, monoskimbailu tai mikä tahansa rinnelaji on oiva tapa tarjota itselleen...
View ArticleVoisiko tauko työpaikalla olla myös tällainen?
Laulaja-lauluntekijä Mikko Harju vieraili kauniina helmikuisena iltapäivänä Hidasta elämää -toimistolla esittämässä uusia laulujaan. Videolla Mikko esittää hittinsä ”Mä olen tässä”. Lue lisää Mikosta...
View ArticleMindfulness-innoste: pelottelu piristää
Pelko on loistava frendi, kunhan pysyy sen kanssa hyvissä välilöissä. Milloin viimeksi koit tilanteen, missä pelko auttoi sinua? Entä milloin pelko on rajoittanut sinua liikaa? Mitä näissä tilanteissa...
View Article”Vähän niin kuin eläis huvipuistossa”– mindfulness Aleksi Litovaaran silmin
Mitä on Mindfulness? Miten sitä harjoitetaan ja mitä hyötyä siitä on? Aleksi Litovaara opastaa meidät Mindfulnessin saloihin Helsinki Real-TV:n haastattelussa. Artikkeli ”Vähän niin kuin eläis...
View ArticleMindfulness ja herkkujen houkutus – 2 vinkkiä tahdonvoimaan
Mindfulness ja herkkujen houkutus – 2 vinkkiä tahdonvoimaan Hetkinen-vlogissa kerron kokemuksiani vatsavaivojen kanssa elämisestä nuoresta asti (IBS, ärtyneen suolen oireyhtymä, hiivasyndrooma…)....
View ArticleRauha
Hetkinen mindfulness-vlogin teemana on rauha. Olen jo jonkin aikaa halunnut tehdä vlogiini mindfulness-harjoituksen rauha teemalla. Aluksi ajattelin tehdä ohjatun meditaation kunnes tajusin, että...
View ArticleLokakuun mindfulness-innoste: Itsemyötätunto työpäivässä
Itsemyötätunto työpäivän tsemppaajana Bonjour! Lokakuun mindfulness-innosteena on harjoittaa itsemyötätuntoa työpäivän aikana. Katso videolta lyhyt ohjeistus, ota innoste vastaan ja tsemppaa...
View ArticleTuntuvatko tämänhetkiset murheesi ylitsepääsemättömiltä? – Katso tämä video!
Joskus tuntuu siltä, ettei millään pääse eteenpäin mieltä askarruttavista asioista. Etenkin stressaantuneena on epätoivoinen olo, ja oma maailma kutistuu ja murheet tuntuvat valtaavan koko elämän ja...
View ArticleUltimaattinen unipaketti – katso video
Tämä video käsittelee yli 10 uneen liittyvää tekijää, jotka voivat hyödyttää sinunkin lepoasi. Katso video ja ota sieltä vaikka 1 uusi kikka jota voit kokeilla omassa arjessasi. Olen useita vuosia...
View ArticleLeiki ja löydä oma joogaharjoituksesi – inspiroidu videoilta
Ihan pihalla – Osa 6 Ulkoilmaan sopivan Ihan pihalla-asanasarjan loppuun toivon sinulle rohkeutta löytää omanlaisesi joogaharjoitus. Ulos, sisälle, koteihin, joogastudioille. Videoilla näytämme...
View ArticleMindfulness-innoste: vastustus vai vastaanotto?
Hetkinen-vlogin teemana on arkiset tilanteet missä koemme vastustusta. Toisin sanoen tilanteet missä toivoisimme, että asiat olisivat eri tavalla kuin ne ovat. Mindfulness-harjoittaminen auttaa meitä...
View ArticleMaija Sariola: ”Koskaan ei voi sanoa liikaa ’rakastan sinua'”
Riippumatta titteleistä tai median luomista rooleista kaiken takana on ihminen. Suositun Club For Five a cappella -lauluyhtyeen Maija Sariola kertoo, mitä eri sanoista tulee hänelle mieleen. Maija...
View ArticleJäykkä selkä? – Testaa tämä yksinkertainen aamuliike
Nautinnollinen jooga-aamu – Osa 2 Kun olet nukkunut useita tunteja, on selkä aamulla usein jäykkä. Aamujooga herättelee kehon tukilihakset ja kasvattaa hengityksen määrää. Jooga parantaa kehon...
View ArticleKuvia suomalaisista rakkaustarinoista päätyi musiikkivideolle – Katso ja...
Laulaja ja lauluntekijä Mikko Harju julkaisi marraskuun 2015 alussa singlen Mä olen tässä, joka nousi nopeasti Spotifyn Finland Viral 50 -listan neljänneksi. Biisi syntyi Mikon kirjoittaman lauseen...
View ArticleJoulupukin meditaatioterveiset
Joulupukki osaaa ottaa Joulun rennosti. Ota sinäkin. Artikkeli Joulupukin meditaatioterveiset julkaistiin ensimmäisen kerran Hidasta elämää -blogissa.
View ArticleParas mindfulness-tietolähde
Mindfulness-tietolähdeviidakossa aarretta etsimässä! Mindfulnessista tuotetaan jatkuvasti erilaista tietoa. On blogeja, vlogeja, artikkeleita, haastatteluja, kirjoja, äänitteitä, verkkokursseja,...
View ArticleJoogaa kohti lepoa – rennoksi jalkapohjien kautta
Kohti lepoa – Osa 4 Nyt pääsemme lempiaiheeseeni, eli jalkateriin. Aina kun käyn hierojalla, toivon että aloitamme jalkapohjista. Jalkapohjien koskettaminen maadottaa ja se auttaa tuntemaan kehon...
View ArticleJooga luovuuden herättäjänä
On yhtä monta syytä rullata joogamatto auki ja alkaa tutkiskelemaan idän traditioista meille matkanneita asentoja, kuin on ihmisiäkin. Kuvittajana ja taidepedagogina minua kiinnostaa mitä...
View ArticleTV: Dyer ja Tao
Tohtori Wayne Dyer ja Tao Artikkeli TV: Dyer ja Tao julkaistiin ensimmäisen kerran Hidasta elämää -blogissa.
View ArticleSanna Wikström HelsinkiReal-videohaastattelussa
Hidastaelamaa.fi -sivuston toinen perustajista, hyvinvoinnin sekatyöläinen Sanna Wikström vieraili Juha Häkkisen ja Maija Ilmoniemen vieraana HelsinkiReal-ohjelmassa. Haastattelun kesto 28:40....
View ArticleIntuitiivinen elämä: 3 helppoa tapaa tehdä vuodesta 2015 paras ikinä
Joulun ja Uuden Vuoden vapaat on saanut minut taas hiljentymään rauhassa itseni äärelle. Kynä sauhuten olen kirjoittanut päiväkirjani sivuille mitä sisältäni kumpuaa. Hiljaisuudessa olen kuullut...
View ArticleKookostäytesuklaa á la Virpi Mikkonen
KOOKOSTÄYTESUKLAA Bounty-suklaasta inspiraationsa saanut täyteläinen suklaapatukka. Reseptitaiteilija Virpi Mikkosen kehittämä resepti (kirjasta Kiitos hyvää, Otava 2014) Noin 8 kpl Kookossisus: 3 rkl...
View ArticleKeinoja epäreilun käytöksen kohtaamiseen – mindfulness tunnetaidot
Sydämellisesti tervetuloa seuraamaan Hetkinen –vlogia! Vlogissa käsitellään asioita letkeällä otteella ja mindfulnessin näkökulmasta. Ensimmäisessä osassa on aiheena mindfulness tunnetaidot. Katso...
View ArticleVoiko sairauksia ”peruuttaa”? Katso Deepak Chopran vastaus videolta
Helsingissä 11.6. hyvinvoinnin tulevaisuudesta luennoiva Deepak Chopra piti 10.6. lehdistötilaisuuden, jossa olimme mukana. Allaolevassa videossa Deepak kertoo, miten diabeteksen kaltaisissa...
View Article7 väärinymmärrystä mindfulnessista
Hetkinen #2 -vlogissa fiilistellään yleisimpiä väärinymmärryksiä mindfulnessiin liittyen ja avataan aiheita MythBuster-meiningillä! Oivalluttavia katseluhetkiä toivoo Aleksi. 7 väärinymmärrystä...
View ArticleHulinaa karkuun Tallinnan puistoihin – poimi vinkit
Hiljentyä ja rauhoittua voi missä maailmankolkassa tahansa. Tallinnassa se on erityisen helppoa, koska kaupungissa on lukuisia puistoja ja viheralueita. Jos liikkuu pyörällä, hulinan keskeltä voi...
View ArticleHeinäkuun innoste: Mindfulness-ruokailu!
Onko ruokailuseuranasi usein puhelin, läppäri, TV tai lehti? Lähde mukaan kokeilemaan mindfulness-vaihtoehtoa! Hetkinen-vlogin heinäkuun innoste on mindfulness-ruokailu! Ota innoste vastaan, innosta...
View ArticleElokuun mindfulness-innoste: työpäivän rajat
Nykyään työelämässä työ ja vapaa-aika sekoittuvat helposti keskenään. Tämä voi olla voimavara tai rasite. Hetkinen-vlogin elokuun innosteessa havainnoidaan kuukauden ajan mindfulness meiningillä, että...
View Article
More Pages to Explore .....